Het mooie aan ademwerk is dat de adem zelf het werk doet. Je hoeft met je hoofd niet te begrijpen wat er gebeurt. Je hoeft alleen maar te ademen.

Nadat we elkaar telefonisch hebben gesproken stuur ik je voor de sessie een vragenlijst toe. Dit is om te bepalen of je kan deelnemen aan de sessie. We starten eerst met een kort gesprek. Kom je voor de eerste keer? Dan nemen we ook jouw ingevulde vragenlijst door. Ik leg van tevoren uit wat je kan verwachten. Uiteraard is er ruimte, indien gewenst, om erover te praten. Wat we vooral doen is het lijf laten spreken. Praten doen we vanuit het hoofd en met ons lijf voelen we. 

Bij aanvang van de ademsessie doen we een aantal lichaamsgerichte oefeningen op een comfortabel matras. Hiermee activeren we het zenuwstelsel en moedigen we het lichaam aan om de opgeslagen spanning los te laten. 

Vervolgens gaan we over op de ademsessie. Onder begeleiding van muziek in combinatie met ademhalingsoefeningen kom je in contact met je onbewuste. Tijdens dit proces ben ik steeds aan je zijde en help ik je de opgekropte spanning los te laten. Het lichaam zal zelf aangeven wat er gevoeld en gezien mag worden. Wees vooral niet bang voor wat ernaar bovenkomt, voel en adem er doorheen. Je lichaam laat geen dingen naar boven komen waar je nog niet klaar voor bent. Hoe meer je naar binnen keert en vertrouwen hebt, hoe effectiever de sessie. 

Je lichaam kan door het ademen allerlei sensaties doormaken  zoals het ineens koud of warm krijgen, tintelingen, zweten, trillingen, huilen, lachen en mystieke ervaringen. Dit is heel normaal. Tijdens een sessie kan jouw lichaam bewegingen gaan maken wat te maken heeft met vechten, vluchten en/of bevriezen. Door een natuurlijk proces van trillingen, schudden en bewegingen in je lichaam toe te laten, word er een signaal naar je sympathisch zenuwstelsel gestuurd die de vecht, vlucht of vries reactie activeert. Door de gevoelens en emoties toe te laten kan je lichaam ontladen waarna er ontspanning en ontlading kan volgen. Wanneer het lichaam klaar is kalmeert het zenuwstelsel en ontstaat er rust en balans. Na de sessie kun je verwachten dat je meer verankerd bent in je lichaam en je over het algemeen een gevoel van ontspanning en rust ervaart. 

Na afloop nemen we de tijd om bij te komen en na te praten. Je krijgt tips mee voor na de sessie en als het nodig is, is nazorg inbegrepen. Plan na een ademsessie ruimte voor jezelf in om alles een plek te geven. Goed drinken de dagen erna is heel belangrijk om alles goed af te voeren. Ook werkt een sessie altijd een aantal dagen door. Ik zal dan ook na een paar dagen een bericht sturen om te vragen hoe het met je gaat. Na de sessie krijg je rustig de tijd om bij te komen en zal ik zorgen voor een drankje en een gezonde snack.